5 Peralatan Untuk Olahraga Tinju

Tinju merupakan sebuah olahraga yang melibatkan 2 orang dan menggunakan pukulan sebagai teknik utamanya. Olahraga ini menjadi salah satu olahraga yang cukup terkenal di seluruh dunia, bahkan telah menjadi olahraga yang sering dipertandingkan di beberapa negara.

Menurut sejarah, olahraga tinju sudah ada sejak Yunani Kuno dan termasuk sebagai olahraga Olimpiade pertama di dunia. Saat zaman Romawi Kuno, para pemain petinju telah mengenakan cestus, yakni sebuah sarung tangan kulit yang terbuat dari logam. Sarung tangan ini digunakan untuk melukai atau bahkan membunuh lawan saat pertandingan tinju berlangsung.

Seiring berjalannya waktu, olahraga tinju mulai mengalami perkembangan dan bahkan telah mempunyai aturan yang harus dipatuhi oleh para pemain tinju.

Terlepas dari pertandingan, olahraga tinju memberikan manfaat kesehatan pada tubuh. Mulai dari meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih koordinasi tubuh, meningkatkan kekuatan otot tubuh, hingga memperbaiki postur tubuh.

Untuk berlatih olahraga tinju dibutuhkan beberapa peralatan khusus agar sesi latihan menjadi maksimal. Dan berikut ini beberapa peralatan untuk olahraga tinju yang dapat digunakan saat melakukan latihan tinju.

1. Sarung Tinju

Sarung tinju menjadi peralatan paling penting yang harus dikenakan oleh para pemain tinju sebelum melakukan latihan ataupun pertandingan. Dahulu, para pemain tinju menggunakan cestus di tangan sebagai senjata saat sedang melakukan pertandingan tinju. Namun saat ini penggunaan cestus dilarang dan berganti menggunakan sarung tinju yang lebih aman serta tidak mematikan.

Penggunaan sarung tinju tidak hanya melindungi lawan dari cedera akibat pukulan, namun juga melindung tangan petinju dari perpindahan sendi jari-jari dan sebagai pendukung pada bagian pergelangan tangan ketika sedang memukul.

Sarung tinju sendiri terbagi menjadi beberapa jenis antara lain:

Training Glove

Training glove

Sarung tinju ini wajib dimiliki oleh para pemain tunju profesional maupun pemula sekalipun. Penggunaan sarung tinju ini difokuskan untuk gerakan pukulan menggunakan punch bag (samsak) atau padding. Training glove mempunyai bantalan yang cukup berat dan padat untuk melindungi tangan saat memukul samsak.

Sparring Glove

Sparring Glove

Sesuai namanya, sarung tinju ini digunakan untuk berlatih atau melakukan simulasi pertandingan. Sekilas bentuknya mirip seperti training glove, hanya saja bantalan yang dimilikinya lebih empuk dibandingkan dengan training glove. Hal ini bertujuan agar lawan tidak mudah mengalami cedera saat terpukul.

Professional Glove

Professional Glove

Untuk jenis professional glove merupakan sarung tinju yang wajib dimiliki oleh para pemain tunju profesional. Sarung tinju ini hanya digunakan untuk pertandingan saja dan kurang cocok untuk latihan tinju biasa.

Bentuknya cukup padat dengan bantalan yang lebih kuat dan ringan agar gerakan pukulan yang dilakukan menjadi lebih cepat. Penutup sarung tinju ini terbagi menjadi dua jenis yakni menggunakan velkro atau tali. Namun banyak pemain tinju profesional menggunakan penutup tali karena dianggap lebih pas di bagian pergelangan tangan.

Harga sarung tinju ini tidaklah murah serta tidak mudah untuk ditemukan di sembarang tempat. Selain itu, pembelian sarung tinju harus dilakukan dengan cara memesan terlebih dahulu agar dapat disesuaikan dengan ukuran tangan.

2. Samsak

samsak

Samsak menjadi peralatan olahraga tinju berikutnya yang biasa digunakan saat sesi latihan. Samsak tinju sangat berguna dalam melatih kekuatan atau kecepatan tubuh saat bergerak. Pemilihan samsak untuk olahraga tinju harus memperhatikan beberapa hal.

Berat samsak juga harus diperhatikan karena harus berdasarkan pada berat badan. Untuk olahraga tinju, samsak harus mempunyai berat setengah dari berat badan. Ketika samsak dipukul, maka samsak akan sedikit berayun dan ini juga dapat melatih gerakan kaki.

Selain berat, jenis samsak juga berpengaruh pada jenis latihan. Untuk olahraga tinju jenis samsak yang digunakan biasanya ada dua jenis yakni samsak heavy bag dan speed bag. Dari segi bentuk dan kegunaan, kedua samsak tersebut tentu berbeda.

Samsak heavy bag digunakan untuk meningkatkan kekuatan serta pembentukan otot. Ukuran panjang dari samsak ini berkisar 100-120 cm. Sedangkan samsak speed bag atau speed ball mempunyai ukuran yang kecil dan berbobot ringan. Sangat cocok digunakan untuk melatih kecepatan, koordinasi tangan, dan juga akurasi.

3. Punch Mitt

Punch Mitt

Untuk meningkatkan kemampuan dalam berlatih pertarungan satu lawan satu, para petinju melakukan simulasi secara berpasangan. Hanya saja pasangan pemain tinju tidak menggunakan sarung tinju, melainkan menggunakan punch mitt.

Punch mitt merupakan sarung tangan yang dilengkapi oleh bantalan. Benda ini akan dijadikan sebagai sasaran pukulan saat berlatih tinju. Pengguna punch mitt biasanya adalah pelatih tinju.

4. Tali Skipping

tali skipping

Bentuk latihan pada olahraga tinju tidak hanya berlatih teknik pukulan saja, namun juga ada beberapa bentuk latihan lainnya salah satunya adalah latihan gerakan kaki. Berbeda dengan olahraga Muay Thai, gerakan kaki pada tinju tidak digunakan untuk menendang, melainkan untuk melakukan gerakan-gerakan perpindahan.

Untuk melatihnya, para pemain tinju dapat berlatih dengan menggunakan tali skipping. Tidak heran jika para pemain tinju diwajibkan untuk melakukan lompat tali selama beberapa menit saat melakukan latihan.

Jenis tali skipping yang digunakan juga berbeda. Biasanya tali skipping tersebut terbuat dari material kulit ataupun kawat yang cukup awet dan tentunya sangat cocok digunakan oleh para pemain tinju yang memubutuhkan intensitas latihan tinggi.

5. Head Guard

Head Guard

Bagian kepala menjadi bagian tubuh yang sering menjadi target pukulan dalam olahraga tinju. Untuk mencegah cedera atau terluka saat melakukan latihan, biasanya para pemain tinju diwajibkan untuk mengenakan head guard sebagai pelindung kepala.

Head guard terbuat dari material busa yang dapat memberikan kenyamanan pada bagian kepala, serta mengurangi resiko terluka akibat pukulan.

Itulah tadi beberapa peralatan untuk olahraga tinju yang biasa digunakan oleh para petinju pemula ataupun profesional sekalipun. Hal terpenting adalah pastikan jika semua peralatan tersebut memiliki kualitas yang baik. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat.