Ada beragam jenis olahraga bela diri yang saat telah berkembang hingga saat ini. Mulai dari taekwondo, karate, tinju, hingga Muay Thai.
Berbicara mengenai Muay Thai, olahraga seni bela diri ini berasal dari Thailand yang mempunyai beragam teknik gabungan mulai dari tendangan, serangan, tinju, menyikut, cengkraman, hingga serangan lutut.
Tidak heran jika Muay Thai termasuk olahraga dengan intensitas tinggi dan membakar cukup banyak kalori. Diketahui jika seni bela diri ini dapat membakar kalori antara 300-420 kalori. Tidak heran jika olahraga ini memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Untuk melakukan olahraga Muay Thai diperlukan peralatan khusus agar terhindar dari cedera pada tubuh. Dan berikut daftar peralatan untuk Muay Thai yang harus dimiliki sebelum mengikuti olahraga bela diri ini:
1. Sarung Tinju
Peralatan wajib yang harus dikenakan sebelum melakukan Muay Thai adalah sarung tinju. Alat ini mempunyai fungsi yang amat penting yakni melindungi tangan.
Terdapat dua jenis sarung tinju yakni sarung tinju untuk bertarung dan sarung tinju khusus digunakan memukul samsak. Tentu saja keduanya mempunyai perbedaan.
Sarung tinju untuk memukul samsak biasanya lebih tipis. Hal ini bertujuan agar dapat melakukan pukulan lebih cepat serta melakukan pemanasan lebih efektif.
Sedangkan sarung tinju untuk bertarung atau sparring, umumnya lebih tebal dan besar sebab untuk melindungi tangan dari benturan yang dilakukan lawan.
Ada beragam ukuran sarung tinju yang dapat disesuaikan dengan ukuran tangan. Sarung tinju yang dipilih haruslah berukuran pas serta terasa nyaman saat digunakan.
Selain itu, hal terpenting yang harus diperhatikan yakni sebaiknya sarung tinju yang digunakan harus milik sendiri untuk menjaga kebersihan sarung tinju.
2. Hand Wrap
Hand wrap menjadi peralatan Muay Thai berikutnya yang harus dikenakan sebelum menggunakan sarung tinju. Hand wrap mempunyai fungsi yang amat penting yakni melindungi tangan terutama tulang dan otot dari cedera.
Dengan adanya hand wrap tangan mendapat sokongan sehingga jari dan pergelangan tangan tidak bergerak ketika melakukan gerakan memukul. Hand warp berbentuk tali panjang yang nantinya dililitkan pada tangan dan pergelangan tangan.
Terdapat dua jenis hand warp yang biasa digunakan untuk olahraga Muay Thai, yakni hand wrap tradisional yang terbuat dari kapas tenun, serta hand wrap yang terbuat dari material kapas semi-elastik dan spandex.
3. Mouth Guard
Muay Thai Peralatan Muay Thai berikutnya adalah mouth guard atau pelindung mulut yang sangat berguna dalam melindungi gigi ketika sedang melakukan olahraga bela diri ini.
Umumnya mouth guard dibuat untuk menutupi gigi bagian atas agar mencegah lidah, pipi bagian dalam, dan mulut mengalami luka.
Ada beragam jenis mouth guard yang biasa digunakan, mulai dari stock atau ready made mouth guard, mouth adapter, dan custom fitted mouth protector. Masing-masing mount guard memiliki kekurangan dan kelebihannya tersendiri.
Stock made mouth guard menjadi jenis mouth guard yang mudah ditemukan di pasaran. Mouth guard ini buatan pabrikan sehingga banyak yang berpendapat jika pelindung mulut ini tidak sesuai dengan ukuran dan bentuk mulut pemakai.
Sedangkan mouth adapter terbuat dari material thermoplastic yakni sejenis plastik yang dapat menjadi lunak ketika dipanaskan dan mengeras saat didinginkan.
Cara menggunakannya sangat mudah yakni rendam mouth guard ke dalam air panas hingga lunak, lalu pasangkan pada gigi bagian atas dengan cara ditekan-tekan menggunakan jari dan lidah hingga sesuai dengan bentuk gigi dan rahang pemakai.
Dan terakhir adalah custom mouth protector yang dibuat sesuai dengan bentuk gigi dan rahang pemakai. Untuk mendapatkan mouth guard ini harus dilakukan oleh dokter gigi yang telah berpengalaman.
Tidak heran jika harga dari mouth guard ini cukup mahal dibandingkan dengan dua jenis mouth guard sebelumnya.
4. Ankle Wrap
Selain bagian tangan, kaki juga harus mendapatkan perlindungan saat melakukan olahraga Muay Thai. Untuk itu, kaki harus terpasang oleh ankle wrap agar tidak hanya melindungi kaki dari cedera namun juga menopang sendi pergelangan kaki.
Dengan menggunakan ankle wrap kaki dapat terhindar dari resiko keseleo terutama di bagian pergelangan kaki.
Ankle wrap terbuat dari material campuran antara spandek dan katun sehingga membuat membuat kaki tidak gerah dan tentunya nyaman saat bersentuhan dengan kulit. Pemilihan bahan tersebut juga mencegah terjadinya selip atau licin saat bergesekan dengan lantai.
5. Punch Mitt
Ketika seseorang sedang berlatih Muay Thai, umumnya dapat dilakukan secara berpasangan. Salah satunya akan berperan untuk menangkis gerakan pukulan dan tendangan diberikan dari orang lain. Dan orang yang menerima serangan tersebut harus dilengkapi oleh peralatan khusus bernama punch mitt.
Punch mitt adalah benda berbentuk bantalan yang dipasang pada tangan. Fungsinya yakni menahan dan menangkis pukulan ataupun tendangan dari lawan.
Punch mitt terbuat dari material empuk sehingga tidak akan melukai ataupun merasakan sakit ketika sedang dipukul atau ditendang.
Penggunaannya yang terpasang pada tangan, target gerakan serangan pada Muay Thai juga bervariasi. Biasanya pengguna punch mitt adalah para pelatih profesional atau orang-orang yang telah berpengalaman dengan Muay Thai.
6. Samsak
Samsak atau sandbag merupakan media atau target latihan pukulan dan tendangan pada Muay Thai. Ada beragam jenis samsak yang tersedia di pasaran. Hanya saja jenis samsak yang umumnya digunakan pada latihan Muay Thai adalah jenis uppercut bag.
Dari segi ukuran, samsak uppercut bag mempunyai ukuran yang lebih kecil daripada heavy bag. Hal terpenting adalah samsak harus terbuat dari material yang tahan akan hantaman keras, serta mempunyai bobot yang melebihi dari setengah berat badan.
7. Head Guard
Gerakan pada Muay Thai tidak hanya bertarget pada tangan, tubuh, atau kaki saja. Namun pada bagian kepala. Jika bagian kepala terkena serangan, sudah tentu akan berakibat fatal.
Untuk itu, diperlukan sebuah pelindung kepala atau bisa juga dikenal dengan sebutan head guard.
Head guard berbentuk sepeti helm yang terbuat dari material busa sehingga memberikan kenyamanan namun tetap memberikan perlindungan pada kepala. Penggunaan head guard selama sesi latihan diperlukan untuk menghindari resiko cedera pada bagian kepala.
Demikian peralatan untuk Muay Thai yang biasa digunakan untuk olahraga bela diri ini. Dengan adanya peralatan tersebut, tentu kegiatan Muay Thai dapat berjalan dengan maksimal serta dapat meningkatkan kemampuan pada olahraga ini.