Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan potensi tinggi badan Anda, yaitu olahraga, istirahat yang cukup, dan pemenuhan nutrisi seperti Vitamin D dan juga kalsium.
Olahrga dapat meningkatkan masa otot sehingga membantu penyerapan kalsium yang penting untuk tulang. Selain itu, olahraga juga dapat merangsang keluarnya hormon HGH (human growth hormon) yang berperan untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan.
Berati, selama Anda berolahraga dan mengkonsumsi nutrisi yang cukup, Hormon HGH Anda akan tetap membantu Anda tumbuh tinggi. Oleh karena itu, berikut ini berbagai macam alat fitness yang mampu membantu Anda mencapai tubuh tinggi ideal:
1. Inversion Table
Agar Anda dapat mencapai tubuh tinggi ideal, Anda perlu meregangkan tulang-tulang Anda agar lebih panjang dan dapat menyerap nutrisi dengan optimal. Salah satunya dengan menggunakan alat peregangan Inversion table.
Alat ini akan memposisikan tubuh atas Anda menggantung ke bawah agar berat badan dapat menarik tulang. Sebagaimana kita tahu bahwa anggota badan atas jauh lebih berat daripada anggota gerak bawah.
Saat menggunakan alat ini, Anda dituntut lebih hati-hati, karena memaksakan tubuh Anda pada batas maksimal yang ia sanggupi dapat menyebabkan cedera tulang punggung.
Selain itu aliran darah Anda menjadi lebih berat sehingga dapat menyebabkan pusing hingga pingsan apabila mengunakannya terlalu lama. Maka berhati-hatilah untuk mencegah cedera.
2. Therapy Bed
Therapy bed dapat meregangkan tulang Anda dan memperbaiki postur tubuh yang bungkuk. Anda akan merasakan manfaat pada pemakaian pertama secara signifikan. Therapy bed juga membantu mencegah osteoporosis karena membantu penyerapan kalsium.
3. Horizontal Bar
Alat ini membantu Anda melakukan gerakan chin up yang akan meregangkan tulang belakang Anda. Akan tetapi Anda memerlukan otot lengan dan otot punggung yang kuat untuk dapat melakukan chin up.
Olahraga ini termasuk olahraga yang berat, sehingga selain dapat meningkatkan tinggi badan juga dapat membakar kalori dan mensekresi hormon HGH agar Anda dapat tumbuh tinggi.
Saat melakukan gerakan chin up atau pull up, cobalah bergantungan beberapa menit. Jika sudah cukup kuat, coba dorong tubuh Anda hingga mencapai gerakan sempurna.
Kemudian secara konsisten lakukan gerakan ini setiap hari, agar Anda semakin kuat dan dapat meningkatkan repetisinya semakin tinggi.
4. Spin Black Power
Spin black power dapat meregangkan tulang Anda, dan juga dapat membantu membentuk perut yang sixpack. Alat ini akan membuat latihan perut dan punggung lebih efisien, karena Anda akan fokus pada pembentukan otot perut dan peregangan tulang punggung.
Berbeda jika Anda tidak menggunakan alat ini, karena energi Anda akan terpakai untuk mengeraskan otot lainnya seperti otot leher dan kaki. Menyebabkan latihan Anda tidak efisien.
5. Trampolin
Trampolin bukan hanya mainan untuk anak-anak. Olahraga yang membutuhkan lompatan, dapat membuat Anda lebih tinggi. Anda bisa berolahraga dengan lebih menyenangkan namun tetap efektif.
Pastikan Anda menggunakannya di tempat yang luas dan tidak ada ranting pohon atau plafon yang dapat membahayakan kepala Anda.
6. V-O Apparatus
V-O Apparatus adalah alat ortopedi untuk memaksimalkan tinggi badan dengan memberi stimulasi pada tulang belakang Anda. Anda dapat memiliki alat ini dengan membelinya secara online dan mulai latihan di rumah saja.
7. Lompat Tali/Skipping
Bisa dibilang opsi ini adalah opsi yang paling murah dibandingkan opsi yang lain, karena hanya memerlukan alat berupa tali skipping untuk melakukannya.
Prinsipnya sama seperti olahraga lainnya, yakni membantu penyerapan kalsium dengan membentuk massa otot pada daerah kaki.
Selain itu, juga digunakan sebagai alat fitness untuk mengecilkan perut, karena membantu membakar kalori dan mensekresi hormon HGH yang berperan pada pertumbuhan tulang. Anda harus melakukannya secara konsisten untuk melihat perubahannya.
8. Captain Chair
Alat ini bisa Anda temukan di setiap tempat fitness. Selain untuk membentuk perut yang sixpack, alat ini dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan tinggi badan. Sehingga Anda dapat meraih tinggi badan yang Anda inginkan.
Itulah beberapa alat fitnes untuk meninggikan badan. Olahraga adalah kebutuhan esensial yang dapat membuat tubuh Anda atletis dan mental Anda kuat.
Terlepas dari usia dan faktor keturunan, Anda masih bisa tumbuh tinggi selama rajin berolahraga, memenuhi kebutuhan nutrisi, dan istirahat yang cukup, karena massa otot dan sekresi hormon HGH dapat membantu Anda tumbuh optimal.