Perut buncit menjadi salah satu permasalahan bagi sebagian orang. Selain karena dapat menimbulkan berbagai penyakit dan kesusahan bergerak, perut buncit juga mengurangi kepercayaan diri seseorang. Maka untuk menghindari perut buncit atau mengecilkan perut berbagai macam cara dilakukan seperti mengatur pola maka, berolahraga, istirahat yang cukup dan lain sebagainya.
Olahraga yang dilakukan untuk memperoleh tubuh yang ideal ataupun untuk sekadar mengecilkan perut terdapat berbagai macam olahraga. Terdapat jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa alat ada juga dengan menggunakan alat olahraga.
Olahraga dengan menggunakan peralatan olahraga biasanya dilakukan secara oudoor ataupun di tempat tertutup yang disebut dengan gym. Namun jika para pembaca mampu membeli peralatan-peralatan tersebut, maka olahraga tersebut dapat dilakukan di dalam rumah.
Perlu diketahui terdapat begitu banyak pula alat olahraga yang mempunyai fungsinya masing-masing. Dalam artikel ini akan dibahas alat-alat yang berfokus untuk mengecilkan perut agar para pembaca tidak salah pilih alat olahraga dalam mengecilkan perut.
1. Treadmill
Treadmill adalah alat fitness yang konsepnya seperti jogging, jalan cepat atau jalan santai. Jenis-jenis jalan itu bisa diatur dengan menyesuaikan kecepatan karpet treadmill pada display treadmill. Kelebihan dari alat ini adalah kalian tidak perlu keluar ruangan hanya untuk melakukan jogging, dengan alat ini lari cepat pun dapat dilakukan di dalam rumah.
Dengan alat ini akan fokus menggerakkan bagian tubuh bawah (lower body) sehingga bagian perut tertarik dan membakar lemak yang berada di dalam perut ataupun bagian tubuh bawah lainnya. Selain dapat menggerakkan lower body, kalian dapat melakukan variasi dengan ikut mengayunkan tangan ataupun sambil menggengam barbel.
2. Stepper/Climber
Seperti dengan namanya, alat fitness ini memiliki konsep kerja seperti ketika menaiki anak tangga (stepper) atau mendaki gunung (climber). Ketika gerakan mendaki, maka beban tubuh akan bertumpu pada otot-otot di sekitar bagian lutut dan perut sehingga dapat membakar lemak dengan baik.
Akan tetapi alat fitness ini tidak dianjurkan untuk penderita osteoporosis dan manula. Alat ini memiliki dua macam bentuk, yaitu seperti gambar dan yang berbentuk seperti tangga pendek dan bergerak bergantian seperti treadmill.
3. Stationary Bike
Stationary bike merupakan alat fitness dengan memakai konsep bersepeda. Jadi kalian bisa mendapatkan manfaat seperti ketika bersepeda di jalanan dengan memakai alat ini tanpa perlu keluar rumah. Gerakan paha yang mengayuh akan menggoyangkan dan menarik bagian perut bawah sehingga dapat membakar lemak. Selain itu alat ini bisa dijadikan sebagai latihan kardio sehingga menjaga tubuh tetap fit.
4. Elliptical
Elliptical memiliki konsep kerja mirip dengan treadmill namun berbeda. Pada treadmill gerakan kaki akan dipengaruhi oleh putaran karpet mesin treadmill itu sendiri sedangkan pada elliptical harus digerakkan sendiri secara manual dengan kaki.
Selain itu alat ini menurut sebagian orang lebih aman dibandingkan dengan treadmill karena sudah tidak terdapat bounching pada persendian ankle dan lutut.
5. Cross Trainer
Cross trainer adalah alat fitness yang penggunaannya dapat mengkombinasikan gerakan tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah. Cross di sini maksudnya adalah karena gerakan tangan dan kaki saling menyilang sehingga latihan yang dilakukan lebih optimal.
Alat ini merupakan modifikasi gabungan antara treadmill dan ellipyical. Selain dapat membakar lemak diperut, dengan alat ini dapat membantu membentuk otot-otot pada lengan dan paha.
6. Revoflex Xtreme
Revoflex xtreme merupakan salah satu alat fitness yang mempunyai banyak kegunaan. Alat ini dapat diterapkan dalam berbagai gerakan. Dengan alat ini kita dapat melakukan pembakaran lemak di area perut dan membentuk otot bagian lengan secara maksimal.
Pastikan saat melakukan gerakan dengan menggunakan alat ini melibatkan gerakan tubuh bagian bawah ataupun perut jika ingin fokus pada pengecilan perut.
7. Spin Black Power
Alat fitness ini berfungsi untuk membentuk otot bagian perut dan paha. Alat ini dapat dilakukan dengan berbaring ataupun tengkurap dan mulai menggerakan bagian tubuh agar bagian perut melekuk sehingga lemak bagian perut dapat terbakar.
Selain mengecilkan perut, alat ini dapat digunakan untuk membentuk otot lengan bergantung dari gerakan yang dilakukan. Alat ini dapat dibongkar, mudah dirangkai kembali dan mudah dibawa kemana-mana.
8. Six Pack Cycle
Six pack cycle serupa mirip dengan spin black power namun pada alat ini tidak dapat dibongkar. Sesuai dengan namanya, alat fitness ini berfungsi untuk menjadikan perut six pack.
Cara kerja alat ini seperti melakukan sit up namun dengan bantuan alat ini dapat membentuk otot dengan maksimal, memudahkan gerakan, dan tidak membuat tulang punggung sakit. Rutin menggunakan alat ini dapat menjaga kesehatan jantung.
Itulah tadi beberapa alat fitness yang sekiranya dapat mengecilkan perut agar para pembaca lebih sehat dan lebih percaya diri dengan penampilan diri. Setelah membaca artikel ini maka kalian tidak akan salah pilih alat fitness untuk mengecilkan perut. Pertimbangkan pula alat-alat mana yang selain mengecilkan perut dapat juga membentuk otot -otot lain agar latihan yang kalian lakukan lebih efisien dan efektif.